健康咨询描述: 之前做俯卧撑可能过量了,第二天右手腕外侧就开始疼,过几天觉得好多去打球了,然后打完这几天就比以前跟加疼了, 现在应该怎么办呀,膝盖刚好,现在手腕又疼,我是体育专业的,要去训练,谢谢医生了!!!
曾经的治疗情况和效果: 擦过一些跌打酒
想得到怎样的帮助:现在应该怎么办,能快点痊愈
你好,根据你的情况考虑,是局部筋伤为主,筋伤需要保养,结合治疗,不然损伤和恢复同时存在自然就反反复复,疼痛不痊愈,建议避免长时间使用患侧肢体,自己都按摩外擦药酒。
您这种情况多与手腕的劳损或者退变导致的滑膜肿胀有关。建议抬高手腕,避免手腕频繁活动,佩戴护腕保护下活动。注意劳逸结合、防寒保暖,酌情局部理疗、热敷。可以局部外用氟比洛芬贴或吡罗昔康贴,西乐葆治疗。
以上是对“手腕扭伤应该怎么治疗”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
可用热疗、按摩及充分休息3周左右,特别要减少引起疾病的手工劳动,
1、用温水洗手,养成劳作后用温水洗手的习惯,不宜用冷水,适时活动手,并自行按摩。得了此病,贵在早治,以免迁延成慢性。2、多利用手掌承托物件而避免用拇指与手指捏、提。4、把需要用很大力气才能捏住的器具换成较大手柄的器具。5、小心使用工具,使用工具时,勿将压力集中于手腕基部。尽量使用手肘及肩膀。6、多食蔬莱,如油菜、青菜、芹菜等,多食富含蛋白质及钙质食物和瘦肉、鸡肉、蛋、豆浆等。7、多食水果,可以吃一些桔子、苹果、生梨、山楂等,以补充维生素和均衡营养。10、营养素,①维生素B6,用量依产品标示,有助于缓解手腕痛。
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