减肥瘦身有哪些好的策略？

      你好，根据你的描述建议你减肥通过饮食和运动搭配来减肥，每天要少食多餐，多吃新鲜的蔬菜水果，每天的运动量要在一个小时以上。
      

      首先要考虑的这些都没有很大的意义，因为人体体型也受到遗传因素的很大影响。所以只要是平时饮食，生活规律，都是健康的，完全没有必要过于焦虑这些问题。只有生活方式的健康，才能保证身体的健康，过度的减肥反而可能会影响身体健康的状况。
      

      你好，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。
      
      以上是对“减肥瘦身有哪些好的策略？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！