我是一名高二的学生。我想在3个月减20斤

      你好，仅仅通过站着是没有太大效果的，但是也不要过于节食，注意保证营养全面每周保持3-4次半小时以上的有氧运动，这样的减肥效果最佳。最健康的减肥方式就是运动减肥。
      

      病情分析：
      你好，减肥离不开运动，尤其是有氧运动。平时最容易做到的就是慢跑减肥。运动减肥贵在坚持，要有持之以恒的心态和精神。
      指导意见：
      对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，运动会提高人体的新陈代谢率，
      

      尊敬的患者您好，很高兴为您解答问题，根据您的描述减肥本身就是一个长期过程，建议您平时注意加强锻炼。控制饮食，晚上可以吃点水果。慢慢就会改善。不要心急。
      
      以上是对“我是一名高二的学生。我想在3个月减20斤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！