每晚准时1点多醒后怎么也睡不着

      情况持续多久了昵？和病无关！是需要调适！
      可以去诊疗的科室有心脑血管科，心理科！可以选择的药物有西药一一谷维素，B12，中药一一定坤丹！
      去寻求心理咨询。有系统脱敏与催眠技术！甚至认知调节都可以帮到你
      可以体会到你的感受！咱先试试关注提升睡觉质量，来体验一下，具体方法操作一一在临睡前放松心情，以舒服的姿态躺好，眼睛微闭，关注呼吸：轻慢深呼吸，吸气默数1呼气默数2。顺其自然地深慢呼吸！。祝福
      

      指导意见：
      你好，根据你所叙述的每晚准时1点多醒后怎么也睡不着的情况，我认为，可以初步考虑为疑似更年期综合征。这是一种因性激素分泌量的减少，而出现的以植物神经功能紊乱为主的症候群。因此，我建议你，当前你需要考虑的是先到医院心理科作进一步检查诊断，如果确诊为更年期综合征的话，那么，你就需要在配合医生的相关医学治疗意见的基础上，还需要帮助自己尝试做好自我心理调节，多了解更年期方面的相关知识，对自己进入更年期要能学会理解和接纳，保持愉快的心态，然后，在生活中，多培养自己的按时作息的良好生活习惯，多加强体质锻炼，这样，才能更有利于你能更健康地度过你的更年期生理阶段，并让你能尽快地恢复正常的睡眠状态。
      

      您好，有很多的因素会导致失眠，中医考虑失眠病在心，涉及肝脾肾，或者是由于过于劳累耗伤心血导致的心脾气血两虚型失眠，或者是肝火过旺肝郁脾虚型的失眠，或者多见于肝肾亏虚型的失眠。需要根据你的症状来对症分析论证，加以治疗，才会从根本上调理根治，要注意晚上睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态，建议可以通过中医辩证治疗因为阴虚火旺、心虚胆怯、心脾两虚，脾胃湿热、饮食停滞等都可导致,中医中药调理，养心安神
      
      以上是对“每晚准时1点多醒后怎么也睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！