怎样才能健康减肥

      你好。根据你的描述考虑可能是有需要减肥，这种情况需要忌口，不要吃辛辣刺激生冷油腻，多运动，如慢跑游泳，注意补充优质蛋白质和维生素
      

      你好，根据你的叙述，考虑你的这个年龄，需要注意控制热量的摄入，平时多吃蔬菜，利于饱腹，同时每天要坚持一个小时以上的有氧锻炼，需要坚持下来，然后利于保持良好的体型和精神状态。
      

      你好，中医中药长期临床实践积累了许多非常独到的减肥瘦身方法，建议你采用传统中药美体康片：何首乌、泽泻、山楂、太子参、灵芝、珍珠粉、芦荟与三维脐疗方法内外结合瘦身，这些传统中药具有健脾益肾，疏肝利胆，清肠导滞的功能，能明显促进体内脂肪转运、分解、排泄，使脂肪合成降至正常，从而消除肥胖者腰、腹、臀、腿及肝脏瘀积的脂肪，中药安全无副作用，最关键是瘦脂肪为主，并非减水分，能够达到减肥瘦身美体不反弹之目的。
      有疑问随时和我在线会诊交流，祝早日减肥成功！
      
      以上是对“怎样才能健康减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！