咨询半月板手术后如何进行康复训练

      病情分析：
      您好，这个情况要适当进行锻炼的，主要是对股四头肌进行锻炼
      指导意见：
      通过股四头肌锻炼使膝关节的稳定性加强，改善局部血运和新陈代谢，从而缓解疼痛和肿胀，改善功能，促进康复。方法如下，坐位膝关节置床边，踝负重2-3kg，伸屈7-8次，休息后重复。感觉到肌肉酸困为度。
      

      指导意见：
      半月板体部、前、后角损伤缝术后6周内患肢皆不负重且术后1周内不进行屈曲练习，4周内被动屈曲练习在0-90度内，4周内不进行主动屈曲练习。恢复负重期——术后5－7周此期不得过多行走，否则极易引发关节肿胀和积液，影响功能恢复及组织愈合。1.术后6周，患肢负重逐渐增加，术后八周可完全负重；负重及平衡练习——保护下双足分离，在微痛范围内左右交替移动重心，逐渐过渡至单腿完全负重站立，5分/次，2-3次/日。——双足前后分离，移动重心，逐渐过渡至单腿完全负重站立。2.术后5－7周，继续进行膝关节被动屈曲练习，每周10度进展，但被动活动角度维持在120°；3.屈伸膝0－30°力量练习，30次/组，2—4组/日，组间休息30秒；4.屈膝30°半蹲：2分/次，休息5秒，连续10次为1组，2-3次/日。
      指导意见：恢复活动期——术后8周至8周后1.术后八周患肢可完全负重；2.术后八周可被动屈膝超过120°，并可自行主动膝关节活动练习；3.可开始“勾腿”练习。以加强大腿后群肌力。应静力练习，屈至无痛角度保持10—15秒，10次/组，4组/日。可开始前后、侧向跨步练习。20次/组，4组/日。5.固定自行车练习，无负荷至轻负荷。10-20分/次，2次/日。6.运动员术后三个月可以开始专项运动基本技术动作的训练。但必须循序渐进！※必要时可戴护膝保护，但只主张在剧烈运动时使用。五·恢复运动期：（3个月后）目的：全面恢复运动或剧烈活动。1逐渐恢复剧烈活动，或专项训练。2强化肌力，及跑跳中关节的稳定性。3通过测试，患健肌力达健侧85%以上，运动中无痛，无明显肿胀，则可完全恢复运动。