怎么减肥呢

      病情分析：
      你好，建议合理饮食科学运动锻炼。需要制定减肥目标2.写减肥日记，多喝水，要有恒心与毅力
      指导意见：
      建议控制热量与脂肪，饮食要清淡，常吃蔬果，平衡膳食，热量负平衡，.建立良好的生活方式。
      

      病情分析：
      你好，一般减肥还是做运动比较安全，无论是等车或外出期间
      指导意见：
      ，可利用等红绿灯，或是在站牌、月台候车的空当，做做以下的小体操，简单又能瘦腿又能瘦屁股。立正站好，抬起任何一脚，朝内侧交叉，轻压住大腿内侧面；维持10秒钟，再换另一腿；注意：重心放在身体正中央，如果不易保持平衡的话，可将身体轻靠在墙壁或柱子上。
      

      病情分析：
      你好朋友,根据你的提问,应该是运动减肥,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。
      指导意见：
      还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。
      
      以上是对“怎么减肥呢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      要想减肥的话，平时应经常坚持做瘦身运动
      指导意见：
      在饮食方面也要注意，切记不要吃高热量，高脂肪的食物，应多吃蔬菜水果。
      

      病情分析：
      建议合理饮食科学运动锻炼。需要制定减肥目标2.写减肥日记，多喝水，要有恒心与毅力，控制热量与脂肪，饮食要清淡，常吃蔬果，平衡膳食，热量负平衡，
      指导意见：
      建立良好的生活方式。最快就是到三甲医院医院做吸脂手术，这是立竿见影的。
      

      病情分析：
      您好，这个体重并不是很胖，应该还是比较正常的，不建议盲目减肥
      指导意见：
      注意适当调整饮食结构和不良的生活习惯即可，比如避免吃油腻，甜食，碳酸饮料，各种垃圾食品，洋快餐等等，同时要多运动，有助于瘦身或保持身材
      

      病情分析：
      你好，体重增加与进食过多、运动较少、遗传等有很大关系。
      指导意见：
      建议适当减少进食量，尤其是减少夜间的进食量，但不要过度节食，以免引起营养不良等，适当增加体育锻炼，长期坚持，会起到减肥效果的。
      
      以上是对“怎么减肥呢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！