我该怎样瘦身减肥有效果？

      你好！减肥主要是从两个方面入手。第一，注意饮食，少吃一些含油脂非常多的食品，多吃一些清淡的食物，蛋白需要补充，因为你这个年纪，正是长身体的时候。另外一个就是要迈开腿，多运动一下，这样才有利于减肥。
      

      减肥的最好办法是控制饮食减少进食量，减少垃圾食品减少油腻食品，不喝啤酒，不喝碳酸饮料而，增加运动量，去健身房，进行正规的训练，有助于减肥。
      

      你好。要改变饮食习惯。吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。
      
      以上是对“我该怎样瘦身减肥有效果？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！