喝、吃什么对减肥有效果？（除药以外）

      你好，你说的这种情况，建议你可以考虑用瘦身精油或瘦身膏对大腿进行按摩，或者通过健身房健身教练进行针对性指导瘦大腿，平时适当控制饮食，少吃高糖高脂食物，多吃蔬菜水果或高纤维食物，多喝水，多做一些强化运动
      

      病情分析：
      减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，
      指导意见：
      每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。
      

      病情分析：
      你好，像你这种情况，建议你平时可以通过运动来减掉腿部赘肉，你可以多跳绳，每天运动四十分钟左右的话，可以起到很好的减腿部赘肉的效果。
      指导意见：
      需要注意运动完以后一定要按摩放松腿部，防止形成腿部肌肉，平时走路的时候尽量快走，也有助于瘦腿。
      
      以上是对“喝、吃什么对减肥有效果？（除药以外）”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！