我有10天左右一次上了4个小时的网，头颈僵硬，

      病情分析：
      您好，根据您的情况来看，初步诊断室颈椎病变所致。
      指导意见：
      建议您最近不要进行剧烈的运动，以免加重病情，尽早抽时间到医院骨科来进行检查治疗，最近要多注意休息，不要长期看电脑或者是电视，希望我的回复能帮到您，祝您早日康复。
      

      病情分析：
      长时间上网，看书，坐办公室等是目前造成颈椎疾病的重要因素。长时间保持一个姿势不活动使肌肉进入疲劳状态，失去对颈椎的保护作用而是颈椎受累，出现一系列临床症状。
      指导意见：
      您好，您很可能是颈椎出了问题，建议您可以进行一下专业按摩治疗，不缓解应及时去医院就诊，拍片，以免因器质性病变而延误病情。
      

      你好，你这种情况有可能是患有颈椎病导致的症状。这种情况建议你可以及时去医院，进一步拍片检查确诊，明确病情再口服药物对症治疗
      
      以上是对“我有10天左右一次上了4个小时的网，头颈僵硬，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！