请帮我判断一下我是肾阴虚还是肾阳虚

      您所说的精神不振、怕冷、四肢不温等属于肾阳虚。调理的话要做到作息规律，起居有常，调整心态，节欲等，具体需要吃什么药还需要到医院进行治疗。
      

      病情分析：
      你的情况考虑肾气不足引起的，最好还是去看下中医，及时调理，应该还是很好恢复的。
      指导意见：
      建议平时要注意养成良好的生活习惯，早睡早起，坚持锻炼身体，平时适当多吃一些动物肾脏、黑豆、牛肉、狗肉、羊肉、牛鞭、补肾补阳的食物
      

      病情分析：
      经确诊后及时正规有效的治疗是很关键的，肾虚多为积累成疾，切不可以用急于求成而用大补之药进补，而应慢慢调理。治疗的关键在于通经活络，促进腰部肌肉有效的血液循环，血氧交换饱和度，才能真正加强腰部肌肉，恢复腰部肌肉，周围韧带的腰椎保护作用。
      指导意见：
      治疗肾虚的方法有很多种，外用内服等等。不过不管外用药和内服药都有很大的副作用。建议食疗，多吃黑色素含量高的食物，比如黑豆、黑米、黑芝麻、核桃、黑木耳等。平时可以泡些虫椹草喝，这种中草药有填精补肾，补肾气虚的作用
      
      以上是对“请帮我判断一下我是肾阴虚还是肾阳虚”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！