吃肉好还是吃素好？

      单纯吃肉或单纯吃素对身体不利，可以荤素搭配，保证营养多样化，不要过于单一，肉食可以选择吃一些红肉，尽量不要吃过于油腻的食物，可以选择一些植物脂肪以及植物蛋白质高的食物，里面膳食纤维比较多，能够利于消化。
      

      肉和素都好，对人体都非常有利！就看怎么按比例搭配着吃。我建议看个人的运动、消耗量来定个比例。一般肉和素可以3：7或4：6。锻炼我认为早晨锻炼晚上锻炼都不好，最好应该在下午4－6点锻炼。