我是不是的了抑郁症啦？

女 | 32个月 2013-04-18 08:22:31 2人回复来自

健康咨询描述：自从怀孕起，心情就时常不好，特别爱哭，莫名其妙的就想哭，有时候一哭就哭一两个小时，哭完后自己也不知道为什么，生完孩子以后特别爱发脾气，有一点小事情就能让我爆发，看什么都不顺眼，而且对什么事情都没有兴趣，懒得动，以前对旅游的事情还是挺感兴趣的，可现在我哪哪都不想去，怀孕前我还挺爱打扮的（生完孩子后身材恢复得根生孩子之前差不多），可是从生完孩子，虽然也挺想买新衣服的，可是总是止于口头，懒得行动，要不然就算去逛街了也是看什么都觉得不好看。我想知道我是不是的抑郁症了？

曾经的治疗情况和效果：如果是抑郁症一定要吃药治疗吗？还有别的方法吗？

想得到怎样的帮助：每次发脾气之后，或者心情又很差之后，我也能给自己宽慰，调节自己，可是总是这么反复，自己也挺讨厌这样的自己的，我该怎么办？

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2018-05-29 14:35:08 我要投诉

抑郁症是一种常见的精神病,自我调养。多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类,鱼类,绿色蔬菜,蛋类等.抑郁时多参加一些文娱活动。比如郊游、唱歌;跳舞、游泳等，每天坚持半小时左右，持之以恒，可以有效地舒解抑郁情绪。多参加体育锻炼活动。锻炼时人体呼吸发生变化，需要集中注意力、躲避障碍物，人体感到疲乏以及肌肉酸痛等，都会使患者转移抑郁思维，提高自信心。