正在瘦身吃什么好呢？

女 | 26岁 2013-04-18 09:57:51 3人回复来自

健康咨询描述：因为自己太胖了，如果再继续胖下去估计会有高血压了，所以我不得不开始减肥瘦身，最近我给自己制定了两个月的减肥计划，但都是针对运动和其他排汗的项目，每天运动两个小时，周日去干蒸，排汗，就是在饮食上还没安排。

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2018-04-24 06:01:20 我要投诉

每天运动两个小时，运动强度够大的，一般运动时间在半个小时后才可以起到消耗身体内存储的脂肪，每天保证水分充足，尽量别喝很多甜饮料，蔬菜水果牛奶，豆浆类，不要缺少供给。有事者事竟成，加油！

熊臻荣江西省抚州市第一人民医院副主任护师擅长: 擅长肥胖症，颈，腰肌劳损，颈椎病，腰椎间盘突出，四帮助网友：9462

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2018-04-24 05:48:15 我要投诉

你好，根据你的描述，由于肥胖现在已经在制定一个运动瘦身的计划，但是没有配合饮食，建议你在做运动之前不要吃任何的食物，每天一日三餐都吃七分饱，不要过饱，晚上的主食可以用一个苹果代替。

金秋遐想其他帮助网友：28259称赞：117

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2013-04-18 10:01:48 我要投诉

      你好，瘦身的人最好以营养丰富，热量低的食物为主，苹果，西瓜，黄瓜，还有豆类食物，瘦肉，还有蛋类的，黑木耳，冬瓜这些都是热量很低的食物，减肥瘦身的最佳食品。

      以上是对“正在瘦身吃什么好呢？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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