严重失眠，持续7天未能入睡，

      你好，造成睡眠障碍的因素很多，主要包括环境因素，行为因素，疾病因素，精神因素，年龄因素等。
      建议1.参加户外有氧运动，亲近大自然，增强体质同时缓解精神压力。还可以调节植物神经，达到身心愉悦。2.平时保持积极乐观的良好心态，善于排解不良情绪。3.睡前精神放松，避免看一些刺激性视频，也不要想不开心的事情。尤其不要刻意去追求睡眠，不想失眠的事情。4.养成良好的作息习惯。5.睡前一个小时尽量不玩或者少玩电子产品，两个小时不要进餐。
      另外注意膳食营养平衡。如果有必要，睡前热水泡脚喝一杯热牛奶，或者服用安神补脑的药物。
      

      你好，失眠是一种睡眠障碍。入睡困难可以口服佐匹克隆片，同时辅以中药调理效果会更好。平时注意休息，劳逸结合，多参加户外活动，听轻松舒缓的音乐。
      
      以上是对“严重失眠，持续7天未能入睡，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      失眠的人，神经系统相对比较敏感，内心压力也比较大，是不能放松。需要足够的放松才能进入深度睡眠，一个是自我的调节，一个是可以补充足量的钙质，维生素，b族维生素c以及，优质蛋白，特别是钙质镁离子，维生素b1，b6，是促进放松的关键。