打球训练崴脚。脚踝外侧有硬块。

      病情分析：
      这脚肿最好还是经常走动一下，促进血液循环，
      指导意见：
      晚上可以用热水泡，可以口服活血舒筋片，饮食不要吃辛辣食物。
      

      病情分析：
      您好，这种情况考虑是关节韧带等软组织挫伤引起的肿胀、疼痛。
      指导意见：
      建议去医院检查一下，明确诊断，结合具体病情可服用些活血化瘀的药物，外用些消肿止痛的药物治疗一下，同时做一下热敷，适当休息，可改善症状。
      

      病情分析：
      你的这个情况是软组织损伤了。
      指导意见：
      加你你局部热敷，活血化瘀治疗，并可以适当当的屈伸，旋转锻炼。
      
      以上是对“打球训练崴脚。脚踝外侧有硬块。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，打球脚踝崴到以后，就不要活动了。
      指导意见：
      24小时内用冰敷，24小时候用热敷持续一到两个星期，此外，可以用理疗、红外线等方式缓解症状，促进恢复。此外，建议去医院拍个片，确认是否骨折。进一个月不要参加任何运动。
      

      病情分析：
      你好，扭伤24小时内最好是冷敷
      指导意见：
      你好，超过24小时候可以适当热敷，促进炎症消散和吸收，祝健康