有问必答网心理健康科失眠 → 怀孕两个多月了。

怀孕两个多月了。

女 | 24岁 2013-04-20 07:33:08 2人回复 来自

健康咨询描述: 每天晚上睡觉都做梦,一晚上一晚上的梦,这种情况怎么调节

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马金峰
马金峰 威县贺营乡卫生院   医师 擅长: 诊治范围:各类妇科炎症,子宫病变,卵巢病 变,功血 帮助网友:109727称赞:3094
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2013-04-20 07:45:04 我要投诉

      病情分析:
      怀孕后女性的内分泌会有一些变化,另外角色的转变,生活方式的改变都会对自己有一定的影响
      指导意见:
      建议您积极适应自己做孕妇的角色,保持轻松乐观的心态,养成规律的睡眠,白天不要睡时间过长,晚上按时睡觉,早晨按时起床,睡觉前放松心情,可以听点轻音乐,每晚睡觉前可以喝杯热牛奶,即有利于增强营养又有利于睡眠
      

李医生
李医生 医师 擅长: 擅长内科各种疾病的诊治如:肺炎、胃肠道疾病、神经系 帮助网友:121831称赞:1088
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2013-04-20 07:45:12

      病情分析:
      你好,多梦与深睡眠期时间短,睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系,多梦并不是做梦次数的增多,而是对梦的记忆次数的增加。睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动(如散步),避免紧张的脑力活动
      指导意见:
      。也可以吃一些食物来预防失眠如:牛奶、水果(苹果、香蕉、梨等)、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。不要轻易使用催眠镇静药物,因为它有晨起后有困倦感、易成瘾、停药后反弹等副作用,不宜长期服用。
      

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