拗不动臂力器，只能弄弯

      病情分析：
      俯卧撑练得肌肉主要是胸大肌、三角肌、三头肌和一些背部肌肉，而臂力器最练前臂的肌肉。
      指导意见：
      要练臂力器要先从公斤数小的练起，可以平时练用手一抓一放，练俯卧撑对臂力器作用不大。
      

      你的这个问题是关于肱二头肌，肱三头肌，三角肌肌群训练的问题，俯卧撑和，臂力器发力肌群不同，俯卧撑以肱三头肌发力为主，臂力器以肱二头肌发力为主。不管是哪种锻炼都对身体有益处。
      

      病情分析：
      你好，因为这个是肢体受力方面的问题，做俯卧撑对于上肢的力量特别是手腕和肩部力量的训练，但是臂力器对于胸部力量要求比较大。
      指导意见：
      很多时候可能会对于腰腹部的力量有一定的要求，需要身体很多位置的相互配合，所以这个也需要经过一段时间的训练才可以，祝你健康！
      
      以上是对“拗不动臂力器，只能弄弯”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！