早晨起床之后适合做什么运动

男 | 19岁 2013-04-20 19:10:56 4人回复来自

健康咨询描述：我这几天每天早晨5.00起床，在屋里看书到7.00。然后我下楼玩跳绳到七点半。在这期间我是空腹。

曾经的治疗情况和效果：没有治疗情况，就想向各位医生咨询。谢谢！

想得到怎样的帮助：请问，我早上7.00至7.30分之间适合做什么运动？我现在是玩跳绳和慢跑。

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2013-04-20 19:25:49 我要投诉

      病情分析：
      早上7.00至7.30分之间适合做什么运动，并没有具体的规定，要看自己是擅长和周围的条件。
      指导意见：
      你现在是玩跳绳和慢跑就是挺好的，也可以练习太极拳、打羽毛球等。但也不宜过于剧烈，以免疲劳后影响上午的学习。

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2017-11-30 06:11:22 我要投诉

您好，短跑，运动场、公园、健身单车、跑步机等都可以完成这个动作，内容很简单，就是以个人最快速度跑10到15秒钟，然后休息30秒，跑1到2次。但是最好不要空腹。

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2017-11-30 06:29:02 我要投诉

      你好根据你的描述，看出你是一个非常关注自我健康的智慧者。你的早上早起及运动的习惯很好，请你继续保持。早上可以进行惯。并注意饮水500ml。

      以上是对“早晨起床之后适合做什么运动”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

曹青副主任护师擅长: 呼吸系统常见病如肺炎，支气管炎，哮喘，上呼吸道感染帮助网友：2497称赞：2

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2017-11-30 06:27:43 我要投诉

你好!根据你的描述，你做的运动也是适合的，注意的是在你运动之前要吃饭，否则容易导致低血糖。另外如举目远眺，深呼吸，伸伸胳膊伸伸腿，扭扭腰这些运动可以在饭前做。