瘦身的基本方法是什么的啊？
女 | 23岁 2013-04-21 18:21:31
3人回复
来自临沂市
健康咨询描述： 没想到自己现在是越来越胖了啊，以前的时候吃东西都是很厉害的，从来不注意什么淑女的形象的，现在我发现自己的身体越来越大了，才知道是胖了很多的。
想得到怎样的帮助：瘦身的方法是什么？
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张永霞 青海省中医院 副主任医师
擅长: 子宫肌瘤,子宫内膜异位症，先兆流产、习惯性流产，月
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2018-04-25 19:10:13
您好，很高兴帮助您，根据您描述的想瘦身建议您去健身房健身，每天坚持一定能瘦下来，不建议您服用减肥药，午饭跟晚饭适当的少吃一点，不建议您不吃对胃不好，
2018-04-25 19:24:19 我要投诉
指导意见：
你好，减肥效果最好、最快、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食与运动结合：控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。意志决定减肥的效果与质量。
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