睡不好，眼疲劳

      你是因为眼睛过度疲劳而造成的神经系统的功能紊乱，而引起失眠，建议你要调整一下睡眠。平时要养成好习惯，保证规律的作息时间，做到劳逸结合；睡前泡泡脚，坚持一段时间会有效果；给自己营造一个安静舒适的睡眠环境；睡前听一些利于睡眠的舒缓的音乐；可喝小米粥，多吃核桃、苹果和橘子；睡前可喝一杯牛奶助睡眠，不要吃辛辣刺激性的食物，也不要喝浓茶、咖啡和酒；可服用谷维素和维生素，帮助调节神经，促进睡眠。
      

      你好！很高兴为您解答，根据你所描述的情况，应该是晚上休息不好加上白天眼睛用眼过度造成了眼睛疲劳，让自己每天都有一个好的睡眠，眼睛疲劳就可以缓解许多。可以适当滴几天缓解眼疲劳的眼药水。
      

      您好，长期睡眠障碍还是需要重视的，如果症状长期存在建议您尽早接受专业诊断和检查。
      
      以上是对“睡不好，眼疲劳”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！