健康咨询描述: 白天打瞌睡,没精神.眼睛撑不开,抵抗力也变差了.早上容易鼻塞,打喷嚏.
曾经的治疗情况和效果: 无
想得到怎样的帮助:想改善白天的精神状况,眼睛不疲劳
首先失眠是个很严重的问题,长期熬夜,失眠会导致抵抗力下降精神,委靡对工作以及学习,没有任何的兴趣,建议,平时睡前可以喝杯牛奶,有效调节睡眠,白天适量运动,尽量不要白天睡觉,注意休息,放松心情自我调节压力。
目前的情况来看,考虑可能有神经衰弱,而目前可能还有鼻炎的情况,建议你呢,平时呢,注意保证良好的作息时间,良好的睡眠状态,适当练一下太极拳,瑜伽,饮食清淡,不要吃辛辣刺激的食物,营养均衡。适当服用复合维生素b,谷维素,百乐眠胶囊,随时复诊。
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