悲观，没自信，爱哭泣，郁闷

      根据你的描述，你应该有一定的抑郁情绪，建议去找心理医生咨询，是做一个有关于情绪方面的心理咨询，平时适量运动锻炼身体，也可以放松身心，多读书，培养自己的爱好，效果会更好。
      

      指导意见：
      您好，根据您的描述，您的这种情况，考虑有轻微社交障碍的可能，当你不敢直视对方眼睛的时候，教你一个小技巧，盯着对方的鼻子或者嘴巴看，会给别人一种，您在看着他整个面部的感觉，对方不会因为你盯着他的眼睛而紧张，而你也不会因为担心被别人看穿你的心思而尽。
      

      您好，您说的症状有抑郁症的倾向，可以做些自我调节的方法，保持乐观的心态对待生活，合理安排工作时间，保证充足的睡眠，平时调整好自己的心态，乐观的面对生活，避免太大的思想压力，注意劳逸结合，祝早日康复！
      
      以上是对“悲观，没自信，爱哭泣，郁闷”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！