青春期如何快速长高变长腿

      病情分析：
      您好，您正处于青春期，只要营养充足多加锻炼还是可以长高的，一定要多吃营养丰富的食物，尤其要每日一包牛奶，还要多吃肉鱼等高蛋白食物
      指导意见：
      您好，还有您可以多做篮球等运动，每天压腿这样可以拉伸韧带，起到增高效果
      

      病情分析：
      您好，平时建议你积极补充钙剂尤其在平时的饮食上建议多吃含钙多或能促进钙吸收的食物
      指导意见：
      .例如：奶类（牛奶,羊奶等）含钙较丰富,吸收也充分可提高钙的含量,再积极运动锻炼,如跳高或引体向上等,注意休息和保持心情愉悦。
      

      病情分析：
      你好，要想充分发挥长高潜能，就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼。
      指导意见：
      建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.机不可失!如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高的
      
      以上是对“青春期如何快速长高变长腿”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      根据你的描述，一般身高和体重受遗传和体质后天营养运动等有关。
      指导意见：
      建议平常心态，适当运动少食多餐按时作息。保证健康即可，不必强求。
      

      病情分析：
      您好，您可以多做运动，加强营养。
      指导意见：
      运动可以刺激骨骼生长，多吃含钙、蛋白质以及维生素D的食物，不要吃太多糖，糖会影响骨骼对钙的吸收。
      

      病情分析：
      关于你说的这个情况是想长高的问题，跟遗传和后天的营养运动有关的。
      指导意见：
      长高是跟钙和维生素D有关，建议你每天两杯高钙奶补充钙，然后多吃水果补充维生素。然后11点睡觉生长激素开始分泌，每天一个小时的运动来刺激骨骼发育。
      

      指导意见：
      你好，你这种情况，建议平时注意适当多运动，刺激骨膜生长，同时注意多吃一些含钙高的食物，比如大骨头汤，钙片等等，促进骨质的生长。
      
      以上是对“青春期如何快速长高变长腿”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      指导意见：
      以你的年纪来说是需要到医院做一个骨骺线方面的检查，如果骨骺线没有完全闭合平时多吃高蛋白食物和含钙丰富的食物、含锌丰富的食物，平时多做跳跃运动来帮助增高，如果效果不明显可以使用生长激素。