腰椎退变，疼的坐立不安，

      你好，仔细研读了你的病史，根据你描述的病情资料初步分析，建议平时避免久坐、久站、久蹲，卧硬板床休息，并行腰背肌锻炼，疼痛部位可以用热水袋经常热敷。
      

      病情分析：
      您好，根据您的情况，考虑可以做物理治疗
      指导意见：
      这种腰椎退行性变化确实没有太好的办法，平时注意不要干重活，保护好腰部，注意补钙等
      

      病情分析：
      你好，不用太担心，可以自我处理。
      指导意见：
      建议你少运动，注意减少坐的时间，好好休息，用点按摩的方法效果也比较好，祝你健康，谢谢。
      
      以上是对“腰椎退变，疼的坐立不安，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！