确定自己是什么样的肥胖体质

      病情分析：
      建议合理饮食科学运动锻炼。需要制定减肥目标2.写减肥日记，
      指导意见：
      多喝水，要有恒心与毅力，控制热量与脂肪，饮食要清淡，常吃蔬果，平衡膳食，热量负平衡，建立良好的生活方式。最快就是到三甲医院医院做吸脂手术，这是立竿见影的。
      

      病情分析：
      您好，要控制体重的话，首先要控制饮食，做好运动，但是是突然胖起来的，要考虑是否激素水平出现问题，或者最近服用过什么药物
      指导意见：
      。饮食尽量保持清淡，然后睡前做些有氧运动，简易瑜伽，多多做做家务，消耗热量。
      

      你好，减肥是纠正不良生活和饮食习惯的过程，需要一段时间，需要靠平时的运动以及饮食上的控制，低脂肪低热量饮食，避免暴饮暴食，少吃油炸油腻以及零食等，需要坚持不懈，持之以恒，才有可能达到减肥的目的。
      
      以上是对“确定自己是什么样的肥胖体质”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！