头发和额头老出油，而且额头老长一些小小的

      你好，不要熬夜，不吃辛辣油腻煎炸的东西，多蔬菜水果，少油少盐，少肉类，三餐规律，不加餐，少吃高热量的零食，不喝饮料，多活动。
      

      病情分析：
      你好朋友别担心,这种情况是油性皮肤，需要注意不要吃辛辣刺激性食物，在就是需要注意及时清洗脸部。
      指导意见：
      应注意饮食，少吃甜食、海鲜、动物性脂肪和刺激性食物，多食蔬菜、水果，平日多饮水，保持良好的胃肠功能。其次注意自我护理，勿用手抠或挤压粉刺，避免使用油脂类化妆品和皮质类固醇激素，常用温水、含硫磺或其他去脂消炎物质的香皂洗涤患处。