你好！请问怎样可以增肥

      病情分析：
      你好，应增加膳食的摄入量，增加体重
      指导意见：
      应保持充足而良好的睡眠。不挑食，不偏食，饭菜要尽量做到美味可口。
      

      你好，想增肥就要少食多餐，但是不要增加每餐的饭量，因为人的胃肠功能吸收是有限的，可以把每天的进餐次数改为4到5次，食物尽量要好消化、高蛋白及高热量的，比如鸡肉，鱼片，海参，奶油等，也要适量吃新鲜的水果蔬菜。
      

      指导意见：
      您好，其实人体健康是最重要的，建议您保持饮食均衡，规律作息，适当运动，控制体重。身高-105，为理想体重，在上下10%波动是正常的。
      
      以上是对“你好！请问怎样可以增肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，根据你的描述，今年12岁了，身高1米65是正常的，如果身体比较瘦，平时尽量多吃一些富含蛋白质和维生素的食物，饮食上注意荤素搭配，保证营养均衡，不要偏食，而且尽量多参加一些户外运动，适当补锌补钙，也可以服用点健脾散。