头发两鬓先白平常饮食要注意哪些

      病情分析：
      白发与肝肾虚弱，肝热，血热等有关，
      指导意见：
      建议找中医辨证用中药治疗。可吃些补肾益髓的中药，如七宝美髯丹.多吃黑芝麻，核桃，黑大豆，何首乌，枸杞、蔬菜水果.放松心情.
      

      你好，白发和肝肾虚弱，肝热，血热有关，建议找中医辨证用中药治疗，可以吃一些补肾益髓的中药，如七宝美鬓丹，多吃黑芝麻，核桃，黑豆。
      

      你好，白发主要是毛发黑色素形成减少，由黑素细胞形成黑色素的功能减弱，酪氨酸酶的活动减低所致。凡情绪过度紧张、用脑过度、忧虑、惊恐、神经外伤等都可能造成白发，此外，生慢性消耗性疾病时也可能出现白发。避免精神危机，心理上的相对平衡对于防止早生白发至关重要。讲究饮食质量，多吃一些富含优质蛋白、微量元素和维生素的食物，可选择鲜鱼、牛奶、动物肝肾、黑芝麻、食用蕈类、海藻类、新鲜蔬菜和水果等。在医生指导下酌情使用维生素、叶酸，中药何首乌、枸杞子、桑椹子等药物，有助于防止或延缓白发的生成和发展。
      
      以上是对“头发两鬓先白平常饮食要注意哪些”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，平时要多吃富含维生素的蔬菜水果，保持心情愉悦，多吃黑色食品如生地、熟地、黑芝麻、茄子、黑豆、黑米等。加强体育运动锻炼，避免压力太大，要劳逸结合