健康咨询描述: 20岁,女,做什么事都没有激情动力,长期消极情绪,烦躁抑郁,静不下心来学习,自卑,经常犯困头痛。不知道应该怎么改变这种状况?
病情分析:
20岁女生,咨询抑郁烦躁问题。
指导意见:
您好!如果您的抑郁消极是长期的,那是需要考虑去看心理医生,弄清楚情况的。您之前看过心理医生了吗?
你是属于抑郁症的表现,建议你到当地的精神类专科医院和精神卫生中心去就诊,医生会根据你的情况给你制定治疗方案,采取药物治疗,物理疗法,心理疗法,音乐疗法等方法进行治疗。
病情分析:
消极的情绪,烦躁抑郁,就会情绪不稳,成绩不好就会打击自己的自信心。
指导意见:
你好!我是心理顾问。建议:一、调整自己的情绪,让自己高兴快乐。可以适当地进行户外活动,多运动。跑步,打球,交友,到空旷的地方去大声地吼叫,都是调节情绪的好方法。长期的坚持会让运动驱散烦躁抑郁的情绪。二、增强自信。从做成的一件件小事中去体会感受做成事情的成就感,愉悦感。从而提升自信,强大自己的内心。成绩不好也不要过度自责。享受学习的过程,享受掌握知识的快乐,会让自己对学习有不一样的感觉。祝你幸福快乐!学习进步!
以上是对“心情烦躁抑郁怎么办?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
温馨提示:
膳食清淡、慎用补虚之品,宜食有助于疏风散邪的食物。
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