心烦，无精打采，睡眠不好。
健康咨询描述：
近半个月来，先是觉得心悸，后做了一系列心脏检查都正常。好了几天，然后自觉五心烦热，特别是睡觉的时候。于是易惊醒，很早醒，每天睡眠时间大概6，7个小时。白天是怎么都睡不着的。
最近看了很久的中医，调理了。昨天重新看了一个，开了安神和补血的药。说是气血不足。昨天吃了两次药，觉得人累，但是也不咋想睡觉，今早起床喝药后竟吐了，把药吐完了。父母说不要吃了，吃了很久的药也不好。
我觉得我主要是很担心，担心自己的不适和睡眠。近一年一直待业在家，之前考公务员，目前等通知上班，个人比较懒又非常宅。天天手机看小说。可能是和社会接触少了，孤僻了。
之前医生看我胸透的片，说心脏偏小，建议多运动。目前一直早晚散步。
这几天就觉得心里说不出的不适，人很乏力，不想说话吃东西。
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影响睡眠质量的原因很多，一方面与精神心理因素有关，例如压力，紧张，或者合并有精神心理疾病，例如神经衰弱。一方面与躯体因素有关，例如体质差，平时缺乏运动。建议保持平常心态，增强体质，养成良好的睡眠习惯，严重者建议及时就诊。
您好，症状有失眠抑郁的倾向，我院治疗主要采用纯中药（醒脑安神疏肝解郁祛痰开窍）针灸（疏通经络平衡阴阳）配合现代心理疏导为您打开心中郁结内外调理效果显著，希望可以帮助到您，日常建议1、保持情绪乐观。2、消除矛盾冲突。3、改变依赖思想。首先建议自我调整：养成按时睡觉的习惯，使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态，调节自己的情绪，饮食宜清淡，多吃新鲜的蔬菜和水果。晚餐后到睡前不宜饮用酒、咖啡、茶、可乐等刺激物。4、工作累了可以适当放下手边的工作出去散散心等，深呼吸等有效缓解焦虑情绪，祝您早日恢复健康。
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