头发掉的厉害且变薄了!

      您好，根据你描述的这种情况，可能是由于睡眠质量不好导致的脱发，建议适当的注意下，保证充足的睡眠，放松心情，不要有太大的心理压力。
      

      你好朋友。建议您平常可以服用安神补脑液，提高睡眠质量，平常多吃黑芝麻，黑豆，核桃等食物，有利于预防脱发。平常要注意休息，避免过度劳累。使用适合自己的洗发护发产品。
      

      如果经常掉头发，而且出现腰酸胀感，失眠多梦等症状。可能是由于肾精亏损，气血虚导致的。口服首乌生发片，天王补心丹等治疗看看。平时注意均衡饮食，保证全面的营养。可以做个血常规检查，看有没有贫血或者微量元素的缺乏等。
      
      以上是对“头发掉的厉害且变薄了!”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      您好，多梦属于睡眠障碍，睡眠质量达不到会导致内分泌失调和很多并发症的，日常缓解睡眠的方法有1、按时睡觉、起床。2、晚饭后不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料，不要吸烟。3、创造良好的睡眠环境，卧室里避免强光、噪音，温度适宜，不放闹钟。4、入睡前不阅读带刺激性的书报杂志，也不要在睡觉前想今天的烦恼与明天的工作。5、失眠者避免在白天小睡。6、不要勉强睡觉，可听音乐7、睡前热水泡脚保持良好乐观的心态等，我院主要采用纯中药汤剂醒脑安神疏肝解郁针灸疏通经络平衡阴阳配合现代心理疏导内外调理效果显著，希望可以帮助到您，祝您早日恢复健康。