心情烦躁。该怎么办

      你好，看了你的留言了解到你的情绪状态，这样的状态，持续多久了？你对自己如此，是怎么看的呢？如果自己的努力调整不过来，建议你寻求心理咨询师的支持与帮助，明了自己心烦气燥的原因，或者说心烦的背后是渴望什么？
      

      你这是属于一种病态，你可以到当地的精神类专科医院或精神卫生中心去就诊，医生会根据你的情况，再进一步深入挖掘你存在的其他症状，对你作出明确诊断，制定治疗方案，采取治疗措施。
      

      要学会控制情绪，每个人对人或事都有坏情绪的时候，只是会适时把握控制。遇到烦心的事，要换角度看问题，多关注正向的，这样你的心境就开阔多了。至于与老公相处，建议你多交流多沟通，把自己的想法告诉他，让他理解你，同时你也要换位思考，多看老公的优点和长处。平时多和朋友和家人沟通，取得他们的正向支持。当心情烦燥时可以通过运动，看电影，逛街等等去排除缓解。
      
      以上是对“心情烦躁。该怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      您好，可以做些自我调节的方法，保持乐观的心态对待生活，合理安排工作时间，保证充足的睡眠，平时调整好自己的心态，乐观的面对生活，避免太大的思想压力，注意劳逸结合，祝早日康复！