如何在不耽误学习的情况下平时减退上的肉

      你好，你说的情况我已经基本了解，一般来说减肥最有效的方法是运动，尤其是慢跑，建议你多参加体育活动，多锻炼。希望我的回答能够帮助到你。
      

      病情分析：
      你好根据你的描述考虑是减肥。
      指导意见：
      建议你注意饮食，忌辛辣刺激的食物。多运动加强锻炼。
      

      病情分析：
      您好，首先不要久坐，控制饮食和注意运动，能够有效减肥。
      指导意见：
      多做下蹲运动和下肢的运动锻炼，不要吃高热量油腻的食物，超过晚上8点不要再吃东西。
      
      以上是对“如何在不耽误学习的情况下平时减退上的肉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！