我是生，初中还挺瘦的，现在高一身高156体重就飙到110了怎

女 | 16岁 2013-05-01 22:55:46 2人回复来自

健康咨询描述：我是女生，初中还挺瘦的，现在高一身高156体重就飙到110了怎样减肥？

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王月珍其他帮助网友：971称赞：7

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2013-05-01 23:13:45 我要投诉

      病情分析：
      你好，快速减肥最健康的方法锻炼加合理膳食。
      指导意见：
      建议你减少脂肪类和糖类的摄入量，多吃水果和蔬菜，平时坚持锻炼身体，最好是慢跑，每天活动20分钟以上。最好早晚各一次。这样下去一个月就会有明显的效果。

谷静护师擅长: 皮肤疾病帮助网友：38446称赞：1012

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2013-05-01 23:14:14 我要投诉

      病情分析：
      您好，减肥主要是控制饮食和注意运动。
      指导意见：
      少吃零食，超过晚上8点不要再吃东西，每天坚持一个小时的运动。

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