我和朋友出去过生日，玩了一二天，现在老是

      病情分析：
      很高兴为您解答，根据您的描述，您可能是突然放松自己导致不能自拔，您还处于学习阶段要以学习为主，
      指导意见：
      建议您注意休息，保证充足的睡眠，合理饮食，保持良好的心态，集中精力学习，放假的时候在玩。
      

      你现在12岁，真是一个青春懵懂的时期，谢谢的压力，也是非常大的，本来就是没有什么学习的动力，这样受到外界的因素的影响，以后出现的这种情况也是可以理解的，提醒你的这个岁数还是天性生来玩的，目前主要的任务还是学习，这种情况希望你和老师和家长交流一下
      

      病情分析：
      玩散了的心很难再收回来，理解您现在的心情，可能是长时间的学习压力造成的。因为曾经的自己也有过这种情况。
      指导意见：
      您好！以我的亲身经历，要把玩散了的心再收回到学习上，自己一定要有好的自制力。建议您可以规划一份接下来的学习计划，详细到每天要完成的任务，接下来就是要好好的按照计划做事，相信一段时间后您的心就收回来了。记得当初的自己也是这样做的。学也学到了，玩也玩到了。希望可以帮到您！
      
      以上是对“我和朋友出去过生日，玩了一二天，现在老是”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！