祛斑有什么好的方法和食物吗？

      你好！建议温水加白醋洗脸，芦荟胶外涂，每天两次，配合局部按摩，均衡营养，多吃水果蔬菜，补充各种维生素，尤其维生素E和维生素c。注意保湿，避免风吹日晒，长期坚持，可逐渐好转，必要时到正规医院美容整形科就诊。
      

      可以在中医理论指导下，调理脏腑、平衡阴阳，舒肝气、通血脉、化血淤、畅循环、排毒素、溶色斑、增容颜、彻底消除色斑形成的根源。
      

      你好，夏天的时候，紫外线很强，所以要做好防晒措施，出门一定要摸防晒爽，越来越多的人选择通过食疗的方法来选择祛斑，也取到一些比较显著的效果，但一定要坚持，例如用黄瓜来煮粥食用，平时多喝水，给皮肤补水，也是比较好的食疗祛斑方法。
      
      以上是对“祛斑有什么好的方法和食物吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！