脖子有东西爬动

      你好，睡眠不好,与你的情绪和压力有关.情绪不好,压力过大,都会失眠,睡觉不好的.建议不过度关注自己脖子上的动.养成良好的生活习惯,定时上床睡觉,躺在床上反复做深呼吸,深深地吸,慢慢地呼.只关注自己的呼吸,不关心是否能睡着,不关心脖子上的感受.放松自己,让自己平静,这样会很快入睡的.调整自己的情绪,自我减压,放松自己.可以适当地进行户外活动,多运动.跑步,打球,交友,到空旷的地方去大声地吼叫.生活中顺其自然,豁达大度,会让自己过得更轻松,更愉快.
      

      病情分析：
      睡眠不好，与你的情绪和压力有关。情绪不好，压力过大，都会失眠，睡觉不好的。
      指导意见：
      你好！我是心理顾问。建议：一、不过度关注自己脖子上的动。养成良好的生活习惯，定时上床睡觉，躺在床上反复做深呼吸，深深地吸，慢慢地呼。只关注自己的呼吸，不关心是否能睡着，不关心脖子上的感受。放松自己，让自己平静，这样会很快入睡的。二、调整自己的情绪，自我减压，放松自己。可以适当地进行户外活动，多运动。跑步，打球，交友，到空旷的地方去大声地吼叫。生活中顺其自然，豁达大度，会让自己过得更轻松，更愉快。祝你幸福快乐！