偏胖，159的身高107都体重
女 | 14岁 2013-05-03 23:37:15
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健康咨询描述： 我是住校生，每次跑操就只有10几分钟时间，有时我又不想跑，因为跑过后腿很紧，我想减肥，怎么办
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医生回复区
2013-05-03 23:52:57 我要投诉
病情分析：
肥胖是一种亚健康状态，但减肥不可盲目。
指导意见：
首先明确你比较胖的地方是哪里，采取正确的方法。建议你科学饮食配以运动的方式进行减肥。少食多餐，每顿吃6-7成饱，每天下午3点以后少吃，睡觉前一定不能吃。另外尽量采取多种运动结合，希望你早日达到目标。
2013-05-04 13:29
ask39127994de
追问
瘦肚子和小腿怎么瘦
2013-05-04 22:14医生回答：
瘦肚子的话可以做高抬腿、转呼啦圈、仰卧起坐；瘦小腿可以每天做抬脚后跟的动作。
2013-05-07 12:36
ask39127994de
追问
不是说转呼啦圈容易反弹吗
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