腰上的游泳圈怎么减。

      病情分析：
      你好，很高兴能帮助到你，建议你通过体育锻炼，控制饮食减肥，这样有助于你的身体健康。
      指导意见：
      你好，建议你每天至少做50个仰卧起坐，每天在摇呼啦圈30分钟，饮食上早午饭正常吃，晚饭减半，祝您健康。
      

      病情分析：
      你好，你这种情况建议最好还是通过运动配合适当节食来减肥，饮食要有规律，可以少食多餐，注意少吃高热量的食物，特别不要吃油炸食品，多吃蔬菜水果，晚餐尽量少吃，七分饱即可。
      指导意见：
      每天要注意坚持进行体育锻炼，最好进行四十分钟以上有氧运动，可以打羽毛球、慢跑、跳瘦身操等，能起到减肥效果。