怎样才能简单快速减肥

      病情分析：
      你好，减肥的最好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，
      指导意见：
      但是需要保证基本的需要，多参加锻炼，尤其是在饭后要注意适当的活动，不能总是坐着，只有这样才有可能减肥，并且需要坚持，不建议服用减肥的药物，副作用都是很大的。还有可能导致严重的并发症，出现厌食的可能。建议不要吃减肥药。
      

      病情分析：
      你好;减肥;减肥小秘方：减肥的目的，首先保证身体健康。所以减肥不能迅速减掉太大体重，需要循序渐进才行。我谈得这个减肥方法，不需要忌口，你只要喜欢吃的，都可以吃，但是一定要吃七分饱，吃饭时，要细嚼慢咽。下一餐要等到感觉饿再进食，不饿就是到吃饭时间也不能吃，平时多吃些水果和蔬菜，
      指导意见：
      减肥效果很好，刚开始的一周，重量会迅速减掉2公斤左右，慢慢就减的很平稳，记得要坚持不懈的去做，才会有效果。减肥就是这么简单，不需要刻意的忌口，想吃就吃，就是只能吃七分饱。
      

      病情分析：
      您好，首先注意药物减肥有许多副作用，应尽量避免使用。跳绳有效，运动减肥效果很好，安全无副作用，虽然运动见效缓慢，但运动可以保持瘦体重，合理控制饮食加运动。
      指导意见：
      注意事项：运动减肥的要点一是长期坚持，二是必须配合饮食控制。同时补充服用些运动营养剂，效果更佳
      
      以上是对“怎样才能简单快速减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，其实最好的减肥方法就是改变生活习惯，特别是饮食、运动方面。
      指导意见：
      在饮食上要注意尽量少吃油腻等高脂肪含量食物，多吃素食、新鲜蔬菜水果等。要坚持做体育锻炼，这样一段时间后你会变瘦的。
      

      病情分析：
      你好，根据你的情况建议你平时要注意加强身体锻炼，你可以经常做仰卧起坐或者摇呼啦圈能够有效减掉腹部脂肪。注意要坚持四十分钟以上才会起到减肥效果，平时注意保持良好的坐姿，把腰部挺直，可以防止腹部脂肪堆积。
      指导意见：
      你也要注意控制饮食，多吃蔬菜水果，平时不要吃零食，饮食要有规律，可以少食多餐，少吃高热量的食物。
      

      病情分析：
      肥胖之后，脂肪很容易在腹部堆积，还有腹腔内的脏器也会有脂肪附着，所以腹部会比较大。
      指导意见：
      可以通过运动减掉腹部脂肪，如仰卧起坐、跳绳等。也可以进行针灸减肥，效果不错。