简单而有效的减肥方法

      病情分析：
      您好，最好不服用药物来减肥，减肥药物有一定的副作用，不要轻视。建议合理饮食科学运动锻炼。需要制定减肥目标，写减肥日记，多喝水，要有恒心与毅力，控制热量与脂肪，饮食要清淡，常吃蔬果，平衡膳食，热量负平衡，
      指导意见：
      建立良好的生活方式。最快就是到三甲医院医院做吸脂手术，这是立竿见影的。
      

      病情分析：
      您好，根据您描述的情况，属于减肥的问题。
      指导意见：
      一般应用减肥药或者节食的方法都是容易反弹的，可以尝试运动减肥，平时饮食注意别吃过饱，6-8分饱，多加运动时，最好要排汗，促进脂肪燃烧，睡眠保证充足。