吃什么食物东西容易拉大便

      便秘适当吃一些富含油脂类的干果，如松子、芝麻、核桃仁、花生等;凉开水、蜂蜜等也有助于排便;少吃肉类和动物内脏等高蛋白、高胆固醇食物，少吃辛辣刺激性食物。习惯性便秘患者在生活上要注意劳逸的结合，经常保持心情舒畅，参加体育运动。

      病情分析：
      你好，这种情况建议注意饮食调理。
      指导意见：
      一定要禁辛辣食物。养成定时大便习惯，养成每天早晨蹲厕大便一次的习惯啊，即使早晨没有大便的意思也应该养成蹲厕所的习惯。平常有便意时一定要尽快上厕所，每天多吃蔬菜，香蕉，红薯，芝麻油，蜂蜜，多喝水等。就一定会改善便秘的。另外如果几天未解可以用开塞路，或肥皂条塞到肛门内润肠通便。但是动作一定要轻柔，防止损伤肠道。

      病情分析：
      您好，您的这个情况，几天不大便，而且腹胀，脸上出斑，这应该是便秘引起的。
      指导意见：
      建议您早晨起来空腹喝一杯蜂蜜水，多吃水果，蔬菜，这样大便就通畅些。
      以上是对“吃什么食物东西容易拉大便”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！