如何做提肛运动

男 | 28岁悬赏20个健康币 2006-02-26 08:38:18 2人回复来自

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如厕之后肛门有一些脱出，用手揉退后又恢复，有人回答说是因为括约肌无力造成的，这样的说法对吗？如果是这样，如何做提肛运动呢？谢谢回答！

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2006-02-26 08:50:26 我要投诉

你好：取站姿,两脚与肩同宽,自然放松,收缩肛门,用力往上提,尽量保持时间,一次做50到100下,长期做肛肌有利

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2018-06-24 05:58:42 我要投诉

提肛运动就是缩肛运动了，使劲收缩肛门的部位的肌肉，感觉阴囊和会阴部在收紧的感觉了，其次就是一般每一次10秒钟，平时注意清淡饮食。

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