健康咨询描述: 我的妈妈和外婆都有糖尿病,我很害怕自己也会得糖尿病,我已经连续几年每年都会做身体检查也在饮食上控制得比较好,暂时是没有糖尿病的症状,但我有时候血糖检测的时候会有点高,我想有效地控制自己使自己不得糖尿病。
想得到怎样的帮助:糖尿病应该怎样预防?
你好:你的做法是对的,应该继续坚持下去。糖尿病是一种慢性疾病,与遗传因素有关系的,与环境因素关系也很大的。平时应该生活饮食规律,控制每天饮食总量,食物营养搭配均衡,一日三餐规律,别偏食,合理休息睡眠,加强运动锻炼(规律、合理等),保持平和的心态,养成良好的生活饮食习惯,有利于疾病防治,有利于身体的健康;同时定期体检,积极防治糖尿病。科学合理控制饮食,积极运动锻炼,健康快乐生活!
你好:根据你的描述分析,虽然你目前还没有糖尿病,但还是要预防的。你有时监测的血糖偏高,就意味着处于患糖尿病的风险。建议:减少碳水化物的摄入,忌暴饮暴食,忌烟酒,生活规律,避免着凉和熬夜,饭后要运动,把摄入过多的热量消耗掉,管好嘴迈开腿是很必要的。祝你健康快乐!
温馨提示:
要根据自身体重定制合理的饮食计划,选择低血糖生成的食物。运动时应遵循循序渐进的原则,使身体逐步适应,并在运动过程中逐步提高运动能力。
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