我想要在一个月瘦腿。

      病情分析：
      腿就是利用这样的方法瘦下来的：每天晚上，双手扶在墙上，做下腰运动，每次持续10分钟。
      指导意见：
      躺在床上或是地上，右腿向上抬起，然后放下。左腿抬起，然后放下。一定要尽可能的抬高哦。反复20次。空中蹬自行车也是很好的一种减腿的方式！
      

      病情分析：
      你好,减肥术一个慢过程,快速减肥都是容易反弹且对身体有坏处的。
      指导意见：
      建议你多做腿部的有氧运动,比如快走,慢跑,针对腿部的瑜伽等。
      

      病情分析：
      您好，其实想瘦腿，先要检查自己腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。
      指导意见：
      建议平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。此外当假日时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作，加速血液循环。
      
      以上是对“我想要在一个月瘦腿。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      首先要看会你的小腿类型。用力蹬直你的小腿，按下去软软的且能抓起来，就是脂肪型小腿！用力蹬直你的小腿，按下去硬硬的且肌肉线条清晰，就是肌肉型小腿！肌肉型小腿，注射瘦腿针可瘦，脂肪型小腿抽脂或运动都可以瘦。