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医生回复区
2013-05-09 16:35:21 我要投诉
病情分析：
你好，减肥要坚持才行：饮食方面早餐可以是鸡蛋和牛奶，午饭和晚饭尽量以水果蔬菜为主，如果感觉饥饿可以喝些粥，尽可能的不吃肉和主食
指导意见：
运动方面可以经常跑步，跳绳或者游泳等，有条件的可以做一些有氧健身操，瑜珈等，平时还可以喝一些减肥茶。总之要自已多调节就行了
2013-05-09 16:45
ask3930123499
追问
请问仰卧起坐要做几分钟才能达到效果
2013-05-09 17:17医生回答：
减肥要每天坚持才会有效果
2013-05-09 17:44
ask3930123499
追问
每天做几分钟
2013-05-10 10:40医生回答：
至少要十几分钟
2013-05-09 16:35:26 我要投诉
病情分析：
你好，在目前，最有效的减肥方法就是运动减肥加上饮食控制。
指导意见：
建议每天坚持锻炼，如跑步、快走、跳绳、转呼啦圈、减肥操等等，每餐要少吃，尤其是晚餐，少吃油腻以及高热量食物。要科学减肥，不要使用减肥药以及减肥茶。
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