仰卧起坐能减肚子吗？

      你好，做仰卧起坐可以减腹部的赘肉，但是一定要坚持，每天至少做一百个左右，但是要想减肥，一定要科学合理的饮食，不能过分的吃油腻的食物，同时配合着运动，你也可以练练跑步！因为单纯的做仰卧起坐，有时候很难坚持。
      

      病情分析：
      你好，减肥最好的方法其实是运动减肥的，药物减肥大部分都是会反弹的。
      指导意见：
      建议你一定要控制热量与脂肪的摄入，饮食要清淡，并且常吃蔬果.平衡膳食，建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功
      

      病情分析：
      你好，要是想减腰腹部的脂肪，千万不要做仰卧起坐，仰卧起坐属于无氧运动，对减脂的功效甚微，如果只单纯做仰卧起坐，不进行有氧运动，脂肪层不减，肌肉层增厚，腰会更粗的。
      指导意见：
      有氧运动都是减脂的好方法，如跑步、跳绳、游泳等。还有就是买一件一次性雨衣穿上，在家做原地跑，快速挥臂，多排汗，既减脂、又排毒。及时补充水份。以上运动每次要坚持半小时以上，否则无效。减腰再给你推荐一个非常省时的方法，看电视时，坐在长沙发一角，将靠近长沙发扶手的那条腿反搭垂在沙发扶手上，双手置于胸前（可以交叉），最大角度地转动腰，这样，在你看电视的时候已经把腰部的脂肪消耗掉了。少吃高热、高油食品。
      
      以上是对“仰卧起坐能减肚子吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      仰卧起坐可以增强腹肌的坚实及力量，也能增加腹部脂肪的消退。这个需要坚持持久的锻炼的。
      指导意见：
      加强日常生活调养，保持心情舒畅，练达豁达乐观的心态和性格；生活要有规律，起居有常，保证足够的睡眠；加强体育运动锻炼，早晨跑步晚上散步；劳逸结合，避免疲劳；少吃辛辣肥腻煎炸过咸过酸生冷硬食物，不要暴饮暴食，饮食以八分饱为宜。