现在160斤怎么减也不掉有没有什么好方法

女 | 18岁 2013-05-10 12:16:26 2人回复来自

健康咨询描述：现在160斤怎么减也不掉有没有什么好方法

曾经的治疗情况和效果：无

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2017-11-16 13:40:46 我要投诉

您好，根据您的描述考虑肥胖，这种情况需要减肥，多饮水，清淡饮食，多吃水果蔬菜，避免油腻，多运动，减少主食的摄入，控制晚餐。

朱成浩淮北市人民医院主治医师擅长: 擅长双眼皮，眼袋，隆鼻，隆胸，疤痕畸形的修复。肉毒帮助网友：63385称赞：8

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2017-11-16 13:41:04 我要投诉

你好，健康的减肥方式是控制饮食多做运动。建议低脂低热量，高蛋白高纤维素饮食，早吃好，中午吃饱，晚上吃少，同时每周三次有氧运动。比如慢跑，骑自行车游泳等，每次至少四十分钟，才能够消耗脂肪，长期坚持，体重是肯定能够减下来的。