我己手淫多年平均一天两到三次我该怎么改掉

      你好，过频手淫会引起阴部充血，生殖器官以及前列腺、精囊腺充血，诱发生殖系统的炎症，会对身体造成很大的影响，建议你转移注意力，多做运动，消耗多余精力，少接触黄色内容，保持身体凉爽，避免出汗，避免受热、精神紧张、进食热饮或酒精饮料等。
      

      你好，先了解下过度手淫的影响，过度手淫可引起疲劳、乏力的状态，导致注意力不集中，可能会引起前列腺炎、性功能障碍，甚至影响精液质量。戒掉手淫吧，想手淫时转移下注意力，比如运动，或者找点有意义的事情做。平常养成良好的生活习惯，规律作息，注意休息，适量运动。希望对您有帮助。
      

      您好,手淫一般不会引起任何的疾病.频繁,重度的手淫可引起疾病像前列腺炎,遗精,早泄,阳痿等,不育也是有可能的.指导意见：注意劳逸结合,避免过度兴奋,养成有规律的作息时间.注意个人卫生,内裤不要太紧,睡前用热水洗脚
      
      以上是对“我己手淫多年平均一天两到三次我该怎么改掉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！